Unser Leben ist geprägt von Schnelligkeit und Leistung, doch wer sagt, dass man bessere Leistung
erbringt, wenn man schnell ist? Verlieren wir dann nicht häufig auch unsere Achtsamkeit? Vor allem
auch für uns selbst?
An diesen vier Abenden wollen wir uns anschauen, wie wir wieder Ruhe finden
können.
Wie werde ich zum Beobachter meiner selbst? Wie kann ich Ruhe und Langsamkeit
kultivieren und somit auch besser für mich sorgen?
Der Montagabend ist bewusst gewählt, denn zu Beginn der Woche geht es meist wieder los in
unserem schnellen Alltag. So wollen wir uns gleich zu Beginn der Woche wieder erinnern, wie es auch
anders gehen kann.
In dieser Reihe werden wir uns durch sanfte Haltungen mit großer Ruhe und Achtsamkeit bewegen.
und Yoga Nidra wird das ganze abrunden, sodass du Ruhe auf unterschiedlichen Ebenen erfahren
wirst.
Yoga Nidra wird auch als Schlaf der Yogis bezeichnet. Wir werden den Schlaf der Yogis erleben und
erkunden, wie Yoga Nidra wirkt. Wir bringen Körper und Geist zur Ruhe und werden tiefe
Entspannung erleben. Üben wir regelmäßig Yoga Nidra hat dies eine starke Wirkung auf uns. Wir
lernen Stress zu reduzieren, stärken unsere Resilienz und Yoga Nidra wirkt harmonisierend auf
körperlicher, seelischer und emotionaler Ebene!
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Das Besondere: Du bekommst eine gesprochene Yoga-Nidra Version für zu Hause, damit Du auch
außerhalb des Kurses weiter üben kannst!
Da wir jeweils eine längere Zeit in einer Entspannungshaltung liegen werden, bringe Dir bitte alles
mit, was zu Deinem Komfort beiträgt.
Wann: 20.04., 27.04., 04.05. & 11.05.26 jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr
Beitrag: 74€ (Wiederholer / exkl. Audio Version; Frühbucher bis 12.04.26, danach 88€.
Buchung über Eversports
89€ (Erstbuchung / inkl. Audio Version für zuhause; Frühbucher bis 12.04.26, danach 104€)
Buchung über Eversports siehe unten.
Über Sandra Walkenhorst
Sandra, Jahrgang 1975, ist verheiratet und Mutter eines erwachsenen Sohnes. Die Diplom-
Sozialpädagogin arbeitete 21 Jahre lang als Lehrerin an einer Schule mit Förderschwerpunkt
geistige Entwicklung. Heute ist sie in Teilzeit Teamleiterin bei einem Träger der Jugendhilfe
für Schulbegleitung/Teilhabeassistenz. Seit 2010 arbeitet sie außerdem selbstständig als
Yogalehrerin mit dem Schwerpunkt auf Kindern und Jugendlichen und bildet seit 2015 im
Bereich Kinderyoga aus. Bücher, Aus- und Weiterbildungen oder Coachings – in ihrer
Tätigkeit als Yogalehrerin, -ausbilderin, -coach und Autorin geht sie vollkommen auf. Ihr von
Energie und Liebe geprägtes Tun ist geleitet von der Intention, etwas bewegen und
verändern zu wollen, ganz besonders im Bildungs- und Schulsektor.
Angetrieben von einer immerwährenden Neugierde lernt sie ständig dazu, bildet sich selbst
fort und lässt all ihr Wissen und ihre Erfahrungen in ihre sich stetig weiterentwickelnde Arbeit
einfließen.
Sandra bietet Aus- und Weiterbildungen im Bereich Kinderyoga, Yoga für Jugendliche, Thai-
Kinderyoga, Yoga-Coaching, inklusivem Yoga und Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche an.
Außerdem unterrichtet sie Somatic Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra für Erwachsene und bietet Workshops im Bereich Thai-Yoga-Bodywork für Erwachsene an.
Mehr über sie: www.sandra-yoco.de
