Unser Leben ist geprägt von Schnelligkeit und Leistung, doch wer sagt, dass man bessere Leistung erbringt, wenn man schnell ist? Verlieren wir dann nicht häufig auch unsere Achtsamkeit? Vor allem auch für uns selbst? An diesen sechs Abenden wollen wir uns anschauen, wie wir wieder Ruhe finden können. Wie werde ich zum Beobachter meiner selbst? Wie kann ich Ruhe und Langsamkeit kultivieren und somit auch besser für mich sorgen?
Der Montagabend ist bewusst gewählt, denn zu Beginn der Woche geht es meist wieder los in unserem schnellen Alltag. So wollen wir uns gleich zu Beginn der Woche wieder erinnern, wie es auch anders gehen kann.
In dieser Reihe werden wir uns durch sanfte Haltungen mit großer Ruhe und Achtsamkeit bewegen. und Yoga Nidra wird das Ganze abrunden, sodass du Ruhe auf unterschiedlichen Ebenen erfahren wirst.
Yoga Nidra wird auch als Schlaf der Yogis bezeichnet. Wir werden den Schlaf der Yogis erleben und erkunden, wie Yoga Nidra wirkt. Wir bringen Körper und Geist zur Ruhe und werden tiefe Entspannung erleben. Üben wir regelmäßig Yoga Nidra hat dies eine starke Wirkung auf uns. Wir lernen Stress zu reduzieren, stärken unsere Resilienz und Yoga Nidra wirkt harmonisierend auf körperlicher, seelischer und emotionaler Ebene!
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Das Besondere: Du bekommst eine gesprochene Yoga-Nidra Version für zu Hause, damit Du auch außerhalb des Kurses weiter üben kannst!
Da wir jeweils eine längere Zeit in einer Entspannungshaltung liegen werden, bringe Dir bitte alles mit, was zu Deinem Komfort beiträgt.
Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 20.10., 27.10., 03.11.25 (Unterbrechung wegen Ferien) jeweils 17.30 – 18.30 Uhr
Mehr Infos zur Kursleiterin Sandra Walkenhorst auf https://sandra-yoco.de
