Der Atem ist unser erster und letzter Begleiter – leise, stetig, oft unbemerkt. Und doch trägt er die Kraft in sich, Körper & Geist zu verbinden.
In der bewussten Atemarbeit – im Pranayama und im modernen Breathwork – entdecken wir, was es bedeutet, wirklich lebendig zu atmen.
Pranayama – die yogische Kunst, Lebensenergie zu lenken
Im Yoga wird der Atem als Prana, als Lebensenergie verstanden.
Durch gezielte Atemtechniken lernen wir, diese Energie bewusst zu lenken und unser inneres Gleichgewicht zu stärken.
Pranayama beruhigt den Geist, klärt die Gedanken, stärkt die Lungen und öffnet das Herz.
Ob sanft, fließend oder kraftvoll – jede Atemübung ist ein Weg nach innen.
Du erfährst, wie dein Atem dein Nervensystem beeinflusst, wie du Stress regulieren und mit jedem bewussten Ein- und Ausatmen mehr Ruhe, Klarheit und Zentrierung findest.
Breathwork – der bewusste Atem als Tor zur inneren Freiheit
Im Breathwork verbinden wir den Atem zu einem fließenden, kraftvollen Rhythmus.
Durch diesen verbundenen Atem entsteht ein Raum, in dem du tief in dein Inneres eintauchen kannst.
Alte Spannungen, festgehaltene Emotionen oder Blockaden dürfen sich zeigen und lösen.
Oft wird der Atem dabei zum Spiegel – er zeigt dir, wo du dich zurückhältst, und öffnet zugleich Wege, dich neu zu erfahren.
Das Nervensystem kommt in Balance, der Körper beginnt zu schwingen, und du erfährst Momente von Präsenz, Weite und Lebendigkeit.
Wirkung & Erfahrung
• Körperlich: Der Atem durchflutet jede Zelle mit Sauerstoff, stärkt das Immunsystem, löst Verspannungen und bringt neue Energie.
• Emotional: Du lernst, dich über den Atem zu regulieren, Stress zu lösen und emotionale Tiefe zuzulassen – ohne zu überfordern.
• Mental: Der Geist wird klarer, fokussierter, ruhiger. Du erfährst dich in einem Zustand innerer Weite, jenseits von Gedanken.
• Spirituell: In der Tiefe des Atems liegt Verbindung – zu dir selbst, zum Leben, zu etwas Größerem, das dich trägt.
Für wen ist diese Praxis geeignet?
Für alle, die tiefer in sich hineinspüren möchten.
Für alle, die sich nach mehr Energie, Ruhe oder Verbundenheit sehnen.
Für alle, die bereit sind, den Atem als Werkzeug der Bewusstwerdung zu erleben – achtsam, sicher und geführt.
Jede Atemreise ist einzigartig – sie entfaltet sich in deinem Tempo, in deinem Rhythmus.
Du brauchst nichts zu leisten, nichts zu erreichen.
Nur atmen.
Und dich erinnern: Du bist lebendig.
ACHTUNG: Möchtest du zur Reise zeremoniellen Kakao zu dir nehmen, kannst du vor Ort eine Tasse des Kakaos dazubuchen (4€…30g Kakao von Kakaoliebe mit Hafermilch). Bitte nur kurz vorab Bescheid geben. (Mail oder Whatsapp)
Medizinische Kontraindikationen
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt in der Vergangenheit)
• Epilepsie oder Krampfanfälle
• Glaukom (grüner Star) oder erhöhter Augeninnendruck
• Netzhautablösung oder andere Augenerkrankungen
• Schwangerschaft (insbesondere im 1. und 3. Trimester)
• Frische Operationen, Knochenbrüche oder offene Wunden
• Schwere Asthmaerkrankungen oder Atemwegserkrankungen
• Neurologische Erkrankungen
• Akute oder chronische Infektionen mit Fieber
Psychische Kontraindikationen
• Schwere psychische Erkrankungen (z. B. Psychosen, Schizophrenie, Borderline-Persönlichkeitsstörung)
• Akute Traumatisierung oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ohne therapeutische Begleitung
• Schwere Depression oder akute Suizidalität
• Einnahme starker Psychopharmaka
Emotionale und energetische Kontraindikationen
• Wenn du dich emotional instabil fühlst oder das Gefühl hast, eine intensive Erfahrung derzeit nicht halten zu können
• Wenn du aktuell unter Einfluss von Alkohol, Drogen oder bewusstseinsverändernden Substanzen stehst
Breathwork ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei Unsicherheit, kontaktiere mich bitte. Breathwork ist auch als Einzelsetting möglich. In meinen Coaching-Sitzungen nehmen wir uns den Raum, dein Thema gemeinam zu betrachten.
Wann: 12.12.25 von 18.00 – 21.00 Uhr
Beitrag: 59€ (im Frühbucher bis 09.11.25; danach: 69€)
Erfahrungsgemäß sind die Plätze schnell ausgebucht.
