Basic Yoga

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die schon leichte Kenntnisse im Yoga besitzen und für alle, die nach längerer Pause wieder einsteigen möchten!

Für Einsteiger bieten wir in regelmässigen Abständen von 4-6 Wochen, einen 6-Wochen Kurs für Einsteiger an.

Schreib mich gern bei Interesse an: angela@suryayoga-rheinmain.de

Hier hast Du die Möglichkeit, die Asanas (Yogahaltungen) kennenzulernen, ausserdem die verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und Meditationen! Angeleitet und unterstützt wirst Du durch die Yogastunde geführt!

Yoga

Da wir keinem Yogastil dogmatisch folgen, sondern Dich eher einladen, mit uns aus der Vielfalt des Yoga zu schöpfen, verzichten wir ganz bewusst auf die Einteilung in „Hatha“, „Vinyasa“ oder anderen Bezeichnungen!

Natürlich verwenden wir die Stilmittel in unserem Unterricht und lassen Dich auch wissen, worum es sich handelt.

Mal bedienen wir uns aus dem Hatha, dann wieder dem Hatha Flow, dem Vinyasa.

Was allen gemein ist: wir arbeiten kräftigend, aufmerksam, mit der Atmung als Begleiter!

Mal dynamisch, aber auch auch das Innehalten kommt hier nicht zu kurz, um Dir die Chance zu geben, auch mal hinzuschauen. Eben typisch Hatha, der Yogaform, die als Wurzel dient!

Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind Bestandteil einer Yoga Stunde! Der Abschluss bildet immer das Savasana, die Endentspannung!

Yoga für Rücken und Bauch

Hier geht es vor allem um Deine Mitte, sprich: Rücken & Bauch!

Durch Yogahaltungen, mal dehnend, mal stärkend, lenken wir den Fokus in diesen ganz speziellen Bereich!

Aber auch hier wird Pranayama (Atemübungen) und die Meditation einen Platz haben!

Yin Yoga & Faszien

Im Yin Yoga, hauptsächlich im Liegen oder Sitzen durchgeführt, bearbeitest Du durch langanhaltende Positionen Deine Faszien. Ein Organ, welches lange unterschätzt wurde!

Es durchzieht Deinen gesamten Körper und verfügt über zahlreiche Aufgaben!

Durch den sehr ruhigen Ablauf dieser Stunde, tauchst Du nicht nur tief in Dein Gewebe, sondern auch in eine tiefe Entspannung, um wieder Kraft für den Alltag zu tanken!

Wir arbeiten hier mit unterschiedlichen Materialien: Bolster, Gurte, Tennisbälle, Faszienrollen etc.!

Yoga

Yang- & Yin-Yoga

Eine Mischung aus kräftigendem Yoga und dem entspannenden Yin Yoga. Oder auch mal nur das Eine, ohne das Andere.